ラベンダーミルクとエルダーオレンジ－寒い寒い冬の夜に－

ラベンダーミルクとエルダーオレンジ－寒い寒い冬の夜に－

温度を下げるためにゆっくりと飲む
温度を下げるために息をふきかける
熱いので、少しずつ飲み物をすする
ゆっくりと時間をかけて飲み込むことで
温かい飲み物がゆっくりと、のど元を通過していくことを感じる。

この“一連の行為”で呼吸が整い、副交感神経が優位になると考えられています。

温かい飲み物が胃の中に入ると、体温が上昇します。
その体温が下がり始めると、眠りにつきやすくなります。

いつものカモミールミルクティーをラベンダーミルクに。
薄甘い感覚の後に、ラベンダーの香りが広がります。
エルダーオレンジはエルダーのほのかな渋みが漢方っぽい。

※ラベンダーミルク
　ミルクにラベンダーをティースプーン1杯ほどいれ、沸騰する直前に
　火を止めて3分ほど蒸らす。
※エルダーオレンジジュース
　オレンジジュースにエルダーをティースプーン1杯ほどいれ、沸騰する直前に
　火を止めて3分ほど蒸らす。オレンジジュースが甘い場合は最初に水で薄めて
　甘味をおさえてから。