chamomile study room
“気象病”が話題にのぼることが多くなってきました。
“熱中症”も気になります。
ともに「環境」と「からだの状態」に由来する症状です。
からだの状態は“自律神経の障害（失調症）”の可能性があります。
自律神経は身体じゅうすべての器官を支配しているため、多彩な症状が現れます。
【6月のテーマ】
わかりずらい自律神経とは
・自律神経とはなに？
・どこにある？
・生きてゆくのに最も重要？
・ココロの影響を受けやすい？
・整える方法は？
日中はほどよい緊張の中で活動し、ホッと一息つくと、副交感神経が優位になり
そして心おだやかに眠りにつけるとよいですね。
6月29日(水)10：30－12：00 定員4名
7月2日(土)10：30－12：00 定員4名
参加費 550円
２年にわたるコロナ禍で“スクリーンタイム”が長くなりました。
続いて起こったウクライナ紛争で、新たな不安も抱え込むことになりました。
社会性が高い人ほど共感力が高く、心配や不安を強く感じていることが指摘されています。
ちいさな子供たちも気になります。
「守られた時間」を設けましょう！
さまざまな立場・考え方を持つ私たち、この現実にどういう態度をとって、どう対処していけばよいのか？！
■chamomile studyroomで、‟セルフメディケーション”サポートプログラムを始めます。
・アロマテラピーとメディカルハーブを使えるのは、こんな時・・・
・最新のこころとカラダの情報も意識して・・・
※どなたでもご参加いただけます！
【5月のテーマ】
「疲れと疲労感」
疲労の自覚は大切な防御シグナル
不快な感情を伴うこともあれば、快い感情を伴うこともある!
私たちが感じている疲れはカラダに由来しないものが多いらしい？
5月26日（木）10：30－12：00 定員4名 お申込みは⇒https://airrsv.net/chamoschool/calendar?schdlId=s00006EC8A
定員に達しました。
5月29日（日）10：30－12：00 定員4名 お申込みは➡https://airrsv.net/chamoschool/calendar?schdlId=s00006EC8B
場所：カモミール（香りの確認とハーブティーを探す）
参加費：550円
＊6月のテーマは気象とカラダの関係
【２０２２・3月のstudyroom】
コロナ禍で見失ったものがあります。
手触り、温もりを感じる直接的な関わりです。
リアルな感触が懐かしくはありませんか？
リアルワークショップの開催です。
テーマ：“からっぽ”になって、まんまるバスボムに挑戦！
お湯につかる浮遊感、開放感は格別です。リラックスできる入浴法の追求です。
・まんまるバスボム２個（直径7㎝と4㎝）
使用材料：岩塩40g、クエン酸(食用)60g、重曹(食用)150ｇ、バスボムモールド2個
＊バスボムモールドはお持ち帰りいただきます。何度でも利用できます。
※材料費：1,100円(税込)
・精油(一部除外有)、色材（食紅他）はご自由にお使いください。
3月17日(木)11時－12時 ４名 ⇒ 申込はこちらから
3月20日(日)11時－12時 ５名 ⇒ 申込はこちらから
開催場所：カモミールショップ(小田急線豪徳寺)
新型コロナという世界的災厄の中で、どうしたことでしょうか！
さらなる災厄にうろたえ、うつうつとした日々が続いています。
様々なモノを手に入れた今、まるでひきかえのように様々なモノを失っています。
現代と、現代と連続している過去を見直し、希望が持てる未来を願わずにはいられません。
【２０２２・2月のstudyroom】
テーマ：対処が必要な日常の小さなストレス－物理的に離れるテクニック－
日 程：2022年2月5日（土）11：00－12：00
※参加費無料ですが、材料は各自用意してください。
参加ご希望の方には詳しい内容をメールさせていただきます。
参加ご希望の方はこちらからお申込みください。用意していただく材料をご連絡します。
⇒ https://airrsv.net/chamoschool/calendar?schdlId=s00004628C
ココロの疲労、溜まっていませんか？
対処が必要な日常の小さなストレス
テクニックをいくつ思い浮かべることができますか？
テクニックを多く持っているだけで安心です。
新しい事に関心を向けることで、ストレッサーから物理的に離れる！ことができます。
のど飴は20分くらいで完成です。必要な道具も100均で手に入ります。
バレンタイン（ココアパウダー入）にも間に合います💓
状況が改善するわけではありませんが、他に意識を向ける（マインドフルネス）には手軽です。
【２０２２・1月のstudyroom】
テーマ： 今、用いるべき！肯定的な触れるケア
日 程：2022年1月4日（土） 11：00－12：00
オンライン開催(自由参加)
感染予防の観点と業務の効率化から触れる、触れられることが少なくなっています。
触れることで得られる情報の内容は量的にも質的にも違ってきます。
人が成長していく様々な場面（授乳から臨終）で触れる行為は繰り返されてきました。
身体に自然に備わっている本能的行動なのに、今後この方法で思いを伝えることは難しい状況です。
皮膚感覚は原始感覚なので、気持ち良ければ安心感や信頼感をもたらします。
気持ち悪ければ拒絶するなど判断力があることはわかっていました。
そんな中、皮膚は脳に匹敵する情報処理機能を備えているということがあきらかになり、
現在は、感情をコントロールする機能を有することもわかってきました。
皮膚における情報の流れが全身に大きな影響を及ぼすのです。
これからの“触れるケアのあり方”を考えます。
★【今、用いるべき！肯定的な触れるケア】のワークショップも開催予定です。
Simple treatment－back and hands 《背中と手に触れるケア》
リラックス効果の高い部位は背中と手の甲です。
気持ちよさ、安らぎを感じる触れ方を体験します。
【12月のstudy room】
今年も、いつもと違う冬がやってきました。
δ株感染が落ち着いたかと思ったらο株の不安！
“話す・動く”という人間の行動そのものが規制されて２年！！
それぞれにストレス反応が出ています。
2021年、ココロの病気が身近なテーマとなりました。
やる気がでないなど更年期症状が重い、胃腸のトラブル、肥満、感情のメルトダウン、
眠れないなどなど。
"こうしないと、この状況はのりきれないから”だと考えましょう！
師走になりました。
2022年に向けて、変わる力と変わらない力を身につけましょう。
緊張をときほぐす居心地のよい環境をハーブで演出し、一瞬でも現実の環境から抜け出しましょう。
ストレッサーとなっている課題がすぐに解決できなくても、心的負担は大きく軽減されます。
☆2021年最後のstudeyroom
12月4日(土) AM10:30～約１時間 オンライン開催
☆テーマ
ストレス反応の軽減とハーブ ―気づかないところで自然治癒力が働くー
【８月のstudyroom】
―コロナ禍で話題の“飲酒”について考える―
飲食店での酒類の提供禁止には、様々な声が挙がっています。
そのコロナ禍で飲酒量と外食が減ったことで、意識せず体重が減少して肝機能が改善！
している人達がいます！生活習慣病のリスクが減少につながります。
もちろん、ステイホームで飲酒量が増えた人も・・・・。
コロナ禍で、健康に対する意識が高まったことは事実です。
なぜ人はこれほど「酒」を飲むのが好きなのか？
一気飲みで命を落とす人もなくならないので、今は、学校で飲酒に強い体質かどうか調べたりするそうです。
アロマテラピーでは精油の希釈にアルコールが必需品で、なじみのある液体です。
コロナ禍で、感染制御必須アイテムでもあります。でも、汚れがある手指の消毒には
適しません。まずは流水と石鹸で手を洗ってから使用する必要があるといわれています。
この機会にアルコールと飲酒について、少し科学的に見てみましょう。
テーマ：コロナ禍で話題の“飲酒”について考える
オンライン開催：２０２１年８月１日１０時３０分～約１時間
【7月のstudyroom】
普通には老いたくない？若い老人と年とった老人とは？
イギリスでは、秋から3回目のワクチン接種計画が発表されました！
カナダでは49.5℃を記録しました！！
自然のサイクルに戦いを挑んできた結果なのでしょうか？
「老い」も人生における自然のサイクルの結果です。
ここのところ、老化の謎を解く書籍や研究の発表が目につきます。
植物療法を利用して“老いのテンポをゆるやかにして楽しむ”ことを提案したきた者として
【加齢にともなってカラダがおとろえていく仕組み】を考えてみましょう！
テーマ:「加齢にともなってカラダがおとろえていく仕組み」
時 間: 2021年7月3日(土)10:30AM～約1時間
★お好きな時間に自由参加です！
【4月のstudyroom】
今年の4月は、いつもと違っています。
“変わる力”と“変わらない力”が求められ・・・
自粛が続く中で、どんな時も否定より肯定が魅力的だと痛感・・・
そうこうしている間に、桜の季節はアッという間に過ぎて・・・
行動し続けることのむずかしさを感じながら、
まだまだ、できることがある！
テーマ：直接脳に伝わる「五感」刺激と繰り返し与えられる刺激「生活リズム」！
不安が古い脳で起こったとき、それを前頭葉で安心に変える
今、パンデミックが人々に与える負担は大きく、「自律神経失調症」を疑う例が増えています。
「社会的孤立・寂しさ」を不安に感じていると答えた人の約60％は15~34歳だという調査結果に驚きます。
デジタルスキルでは、不安を解消できないことを示しています。
これは脳の視床下部という部分にある自律神経のコントロールタワーの故障です。
この不具合を起こさない可能性の高い方法は？
4月3日(土) 10時30分～約1時間
【2021・１月のstudyroom】
2020年は世界中の動きが止まりました。
絶対忘れない年になるだろうと思っていましたが、2021年はさらに悲惨で複雑な世界状況です。
この状況では、もう、“人が優しくなるしかない！”と思いました。
1月のテーマ：今、嗅覚を見直す時
「新型コロナ感染症と嗅覚障害について」
新型コロナウイルスに感染すると、初期にまれに嗅覚障害を起こすことが報告されています。
突然、嗅覚を失うと、心理的にものすごい打撃を受けるようです。
大きな影響が及ぶのが食事。そして鬱の徴候を示すことが多いことも分かってきました。
精神的健康状態、情緒の安定に嗅覚は大きく影響するのです。
厳密に言えば、“におい”は知覚なので、頭の中にしか存在しません。
昔に比べて消臭技術が発達したことで、においは減っています。
幸せになる香りを楽しめるように、嗅覚を見直してみましょう。
多様な香りでより豊かな人生を生きることができます。
1月23日(土)10:30～約1時間
★大きく深呼吸して、自由参加です！
【11月のstudyroom】
コロナ禍！どう過ごしていますか？
「これからの生活」も気になります！
今話題のュヴェル・ノア・ハラリ「サピエンス全史」人類の誕生編を読んでみました。
コミック版です。
面白く、刺激になったので、ご紹介をかねてStudy room開催します。
なんとなく過ごしている方の再スタートの指針になれば・・・
モチベーションアップにつながるかも・・・
現代の社会を生き抜く知恵・・・
この辺で、いろいろ調子を整えて、今後に備えましょう！
時間: 2020年11月28日 10:30 AM －11:30AM
場所:オンライン開催