精油の使い方
そのまま(応急手当)
- 精油を１～２滴（ティッシュやハンカチ）にたらし、それを何度か嗅ぎ深く呼吸をする。
- 精油1滴を手のひらにおとし、軽くこすり合わせ、鼻を覆い（目の近くは避けて）深く呼吸する。
ディフューザー
- 器具のサイズやお部屋の大きさによって精油の量を調節
蒸気吸入
- 呼吸器系の症状に便利。
マグカップにお湯を入れ、精油を２～３滴入れる。蒸気をゆっくり(むせないように注意)と深く、目を閉じて、できるだけ鼻から５分間くらい吸い込む。
温シップ、冷シップ
- 水やお湯：精油を入れて混ぜてから、布を入れ、精油をすくいとる。軽く絞り必要な箇所におく。ラップで多いタオルを重ねてもよい。
キャリア(希釈剤)でアレンジ
| バスオイル | シャンプー＆リンス | エタノール |
アロマバス | 抗菌スプレー | |
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| ジェル | クリーム | 植物オイル・シアバター |
スキンケアジェル | スキンケアクリーム | ボディオイル スキンケアオイル ヘアオイル |
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どの」精油を用いるか
心を打つ香りですか？心地よい香りですか？
いくつかの精油をブレンドすると、必要とする精油（リードオイル）の効果をさらに高めると考えられています。
香りはいまひとつで、その精油の治癒力をどうしてもあきらめられないという時は、他の精油とのブレンドでのりきりましょう。
■光毒性
柑橘系の中で圧搾法により抽出されたベルガモット、レモン、グレープフルーツ、ビターオレンジなどは注意が必要です。使用濃度にもよりますが、精油を皮膚塗布後４～5時間は紫外線に当たらない方がよいでしょう。
■パッチテスト
使用する濃度で、前腕部内側に塗布し、20分（即時型アレルギー）ほど様子をみてください。